Närvaron kan bara upplevas i nutid. Den gör oss där fria från distansen av att vara i dåtid eller framtid. Den gör oss fria från impulser och all distraktion. Den ger oss tillgängligheten av vår essens som bara finns i det närvarande ögonblicket.

Den ger oss friheten som vi sökt.

Lära känna oss själva, det gör vi just genom att känna istället för att tänka.

Från hjärna ner till hjärta och uttrycker oss härifrån.

Det är här vi upplever kroppens signaler, intelligens och själens röst.

Det är motsatsen till att jobba hårt, pressa fram eller tänka fram. Utan mycket mer följsamt, lättsamt och befriande. Befrielse för din kropp av att få slappna av.

I den rena närvaron ger vi sedan hjärnan arbete som kommer från rätt plats och tillför rätt perspektiv. Ett samarbete som är hälsosamt och hållbart där allt kan användas till sin fulla potential utan kortslutning eller utmattning.

Jorden är kroppen vi upplever vårt liv genom.

Hur håller vi jorden näringsrik och i behov av vad den i stunden behöver?

Vilken mat du mår bäst av men också vilket liv du mår bäst av att leva?

Svaren och resonansen finns i vår närmaste relation, den till oss själva. Vilket i sin tur skapar världen och dina reaktioner i en gudomlig tajming och symbios mellan natur och människa.

Där allt är ett och ett är allt.

Allt börjar Här.

Relationen till oss själva är grunden och essensen. Både ingången och utgången mellan dig och livet du lever.

I det nuvarande andetaget.

Där Varandet och andetaget med kroppen tar oss närmare oss själva.

Genom att stanna med oss själva i upplevelsen genom kroppen öppnas tillgängligheten.

När kroppen känner trygghet öppnar den sig naturligt av sig själv. När vi som människor känner den avslappnande kroppen, upplever vi trygghet, livskraften och livet och relationer runt omkring oss skapas i samklang härifrån.

Kroppen har en självläkande intelligens och vägleder oss i vad den behöver. När vi tillåter den att göra det.

Det är där vi som människor ofta har svårt att stanna både i närvaron, och i kroppen med närvaron för att vi ska kunna känna vårt eget hjärta. Pulsen utanför oss drar ständigt i vår uppmärksamhet vilket gör att vi alltför ofta lämnar oss själva och våra egna behov. Distraktionen drar i oss.

En stressad och pressad kropp skapar en likasinnad människa och tvärtom. Ett mönster är skapat och vanor därefter. Livet skapas på samma spår.

Avslappningen i kroppen är ingången till relationen med dig själv. Ingången till att känna både vem du är och vad du behöver i stunden och i livet.

I varandet finner vi närvaron. 

Därifrån genom närvaron finner rörelsen sin väg.

Cirkulation i kroppen skapar cirkulation i livet. Upplevelsen av att sitta fast är stagnerad energi som behöver komma i rörelse. 

Att hjälpa kroppen med daglig rörelse kan både förlösa och förebygga. Att hålla rent inom är lika viktigt som att hålla kroppen ren utvändigt.

En renare kropp = Ett klarare sinne

Ett klarare sinne = En klarare sikt genom livet.

Andetaget leder oss till närvaron och ner i kroppen.

Där ger vi kroppen allt den önskar, uppmärksamheten.

I tystnaden, i mellanrummet, i reflektionen där andetaget får ta plats. Är en nödvändighet för att uppleva dig själv.

Andningen leder oss djupare. Sänker stressnivån, reglerar nervsystemet och syresätter kroppen med alla dess organ. Cellerna får medvind i sitt konstanta arbete för dig. Du ger näring till dig själv med dina närvarande andetag.

Som skapar ett lugn och ett öppet hjärta som stabilt och hållbart leder dig.